导语：我们平时说到消防员这一个职务的话，通常都会觉得它都是一些气血方刚的男生们组成的队伍。但其实吧，这样一个世界上消防员不仅仅只有男生还有女生的可能，只不过在我们的国内是非常小心的，毕竟我们男人的力气是存在一定的优势的，所以在国内是很难见到的，但是在国外女消防员确是很常见的，那今天小编想要讲给大家的主角是一个来自美国的消防员Amy，她的芳龄今年刚刚27岁，经常在一个社交平台上发布她健身的心得，还有照片，不过她被所属的消防单位给解雇了，解雇的理由也是让人摸不到头脑。
虽然说我们提倡男女有别，但是在工作上最努力奔赴前线的都是Amy，他对自己的工作从来就没退缩过，而且还非常认真去完成，哪怕自己的生命受到了威胁，他也从来就没抱怨，即使面对任何困难都会积极地去克服，真的是巾帼不让须眉啊，真的是女中的翘楚。
除了面对每天消防队里的必要工作之外，Amy大多数的闲暇时间都用到了健身上面，这不仅仅对他工作起到了帮助，而且还帮自己构造一个非常完美的身材，经一日又一日的训练，让他拥有了比绝大女性的都好的身材，同时他还提高了自己身体的抵抗力还有免疫力。那主要是因为他经常自己在社交平台发布自己健身的心得和照片，被所属的消防队认为是不注重形象的，所以才被解雇，但Amy并不遗憾，毕竟这么多年的锻炼让他拥有了好身材，更不可思议的是一点点自豪。
毕竟Amy只能靠自己工作之外的闲暇时间去训练，都有一个都能拥有一个非常好的身材，那他是怎么做到的呢？他表示除了每天都在健身房，经过必须的力量训练之外，回到家至少还会做30分钟的有氧运动。他还积极地推荐了一款叫普拉提运动的运动方式。这个普拉提运动在我们国内也是被很多明星和网红都喜欢的，比如说蒋欣和孙俪等等。这项运动不需要非常大的运动器械，在家就可以随时随地的动起来，还可以在床上进行运动，能起到有效的燃烧脂肪和塑造身形的作用。
那么下面小编给大家介绍几组普拉提运动，都是格外的简单非常容易上手的，感兴趣的小伙伴可以跟着学习一下。
这一组动作要求我们平躺在瑜伽垫上，用我们的拉力器固定住我们的双脚，然后手握拉力器把柄将双腿并拢并往上抬，抬到与上身保持90度。就可以了，这一个动作我们应该每天做5组，每组做20个，只要坚持一个月左右，就可以甩掉大腿上的肥肉。让我们的腿部线条变得更的完美。
这个动作也是格外的简单，我们应该暂时在瑜伽垫上双脚踩在拉力车的脚踏板部位，然后用双手握住拉力器的把柄，将拉力器向上提拉就可以完成。这样一个时间段我们应该每天都5组，每组做20个，大约坚持一个月左右，就可以甩掉胳膊上的肥肉，让我们的上肢变得更的优美。
这个动作才是随时随地可以坐着的，我们只需要找一个凳子，我们上身笔直地坐在凳子上，然后用我们的双脚踩到拉力器脚踩的位置，然后用双手拉拉力器，反复上提就能做到了，然后这一个动作我们应该每天做5组，每组需要做20个，也是坚持一个月就可以减掉胳膊上的肥肉。同时还能有效地改变驼背的问题。
现在我们大家可以看到这几组动作都是格外的简单的，而且过程中只用到一个器械，那就是拉力器，我们不需要去购买别的器械，也不要消耗太高的资金就能够更好的起到锻炼的作用，有效的燃烧我们的脂肪，使我们有更好的身材，所以这样一个时间段就要说拉力器的选用了，然后经过小编特别精心的选用和去试用这个市面上的拉力器，发现这一款拉力器是最适合大家的，他不仅有治疗保证，而且还特价格特别的便宜。很值得大家小编向大家推荐。
这一款拉力器的四股弹力绳采用了乳胶管制作，可谓是弹性十足，并能在使用的时候很安全，完全不用害怕会将它扯断。整体还采用了密度和安全性很高的NBR材质，而且还在脚蹬部位增添的条纹设计，真的有很好的防滑作用，手柄运用了超厚泡棉材质，不管是吸汗还是在别的方面都特别的完美，这款拉力器不管是上班族还是学生，党都能够正常的使用。真的是很值得人民信赖，你还在等什么呢？
结语：其实不管是在哪一个国家，不管是在哪一个时期爱美都是每个女生的天性，相信有一个好的身材，还有特别好看的容貌，都是一个女人终身追求的事情。但是步行的路上特别的艰难，一定要下定决心去放下去，不如现在大家就拿起我们手中拉着去进行普拉提运动，帮我们成就完美的身材吧。
